每逢高中生升學季、學生暑期，都會迎來一個近視手術的小高峰。對于近視者來說，該如何拯救自己的視力呢?福州總醫院眼科中心主任陳梅珠主任醫師做了相關解讀。
不是所有近視都遺傳
“近視”，顧名思義，指“目不能遠視”。形象的說，一顆眼球大略為圓形，它的外殼很堅硬，眼球在外殼的保護下不容易受傷，但是眼球很容易縱向或橫向變“扁”，一旦變“扁”，人就會患近視和遠視。
研究發現，近視主要有40%是遺傳，近視遺傳主要是高度近視的遺傳。高度近視分兩種，一種是生理性的、一種是病理性的。若是病理性近視，寶寶的眼睛形成的近視具有可能性，雙親中一方為高度近視，另一方正常，其子女10%-15%發病。一方為高度近視，另一方為表型正常的近視基因攜帶者，其子女高度近視的發生率均為50%。雙方均為近視基因攜帶者，但視力正常，則子女高度近視的發生率是25%。需特別說明的是，也并不是所有的近視都會遺傳的。
平時，用眼距離過近，看書、寫作業較久，在行車上或走路時看書，長時間不休息，會導致眼睛的調節系統出現疲勞現象，造成調節滯后進一步加深，而調節滯后是近視的危險因素，長時間高強度近距離用眼就容易造成近視。照明光線過強或過弱，缺少室外活動，也不利于保護視力。因為室內光線和室外光線強度不一樣，后者要比前者高出一個數量級，而且戶外的光譜是太陽光譜，是一種連續光譜，而室內光是人造光，不是接近自然的照明狀態，往往是非連續的光譜，近視的加深可能與這方面有關。
營養不良也是引起近視的原因之一，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏，和近視眼的形成有關。尤其是“電子產品控”人群，由于手機、電腦、掌上游戲機屏幕小，為了看清圖像和文字，必須近距離操作。如今各類電子產品屏幕的亮度、顏色更鮮亮，色彩對比度更高，離眼睛非常近時，強光將直接、集中照入人的眼里，瞳孔會不斷進行收縮來適應光源的變化。長時間、近距離，再加上快速變化的畫面刺激，勢必會導致眼疲勞，加重近視的發生。
假性近視“那些事兒”
假性近視，實質上不是近視，可能是正視，也可能是輕度遠視，但臨床上，表現如近視那樣。實質上是一種調節功能痙攣的一種功能狀態。眼睛看近的時候，必須要調節，才能看得清楚?？吹糜?，需要的調節也愈大。
統計數據發現，學生的年級愈低，假性近視愈多，年級愈高，假性近視愈少。這就提示我們近視的發生，可能有由假性—>半真性—>真性的過程。如果孩子得了假性近視，可以通過自身調節裸眼遠、近視力，到正規眼科機構，進行電腦屈光檢查，通過散瞳等方式，放松眼部睫狀肌等，就可完全治好。但是當孩子出現看東西模糊、瞇眼、眼酸等假性近視表現時，很多家長不以為意，只告訴孩子多休息即可，但是往往假性近視在3、5個月的時間內，就可發展為真性近視，一旦成為真性近視就不可治療。
另外，生活中有種誤導，認為眼鏡越戴近視度數就會越大，這種說法是完全沒有道理的。倘若不戴眼鏡，孩子看遠模糊，就常常會瞇眼睛，緊皺眉頭，并喜歡湊近看東西，反而會增加視覺疲勞。配戴眼鏡矯正視力后，孩子能看到清晰的物像，也意味著糾正了不良的視覺環境，避免眼睫狀肌高度緊張而導致近視不斷加重。當然，也不是說戴了眼鏡，近視就不會發展了，如果戴眼鏡后，仍不重視合理用眼，仍然有不好的用眼習慣，或者佩戴不合適的眼鏡，或者有時候佩戴、有時候不佩戴，近視度數有可能還會增加。孩子佩戴眼鏡后，還需定期檢查視力、驗光。根據驗光的結果，屈光度數變化情況，及時更換新眼鏡。
筑牢用眼“生活防線”
近視眼除看遠模糊外，一般無其他特異表現。從未診治過的近視患者，對看遠模糊已經習慣，往往認為是自然現象。近視患者由于看遠不清，大多不喜歡室外活動。而對看書、繪畫、電子產品等興趣較大，這也是促使近視加深的一個因素。
筑牢用眼“生活防線”，可逐漸減少近視的發生。養成良好的用眼習慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢，眼與書本應保持30cm左右的距離，不在走路、乘車或臥床情況下看書。學習和工作環境照明要適度，照明應無眩光或閃爍，黑板不反光，不在陽光照射或暗光下閱讀或寫字。遠離平板電腦、手機等電子產品。用眼45分鐘左右應休息10分鐘左右并看遠，使調節松弛。定期檢查視力，去正規機構驗佩近視防控鏡。對驗光確診的近視，應佩戴合適的眼鏡，保持良好的視力及正常調節與集合。
兒童身高快速增長的同時，近視會明顯加深，在這段時間要有意識的加強近視控制理念。多進行戶外活動和鍛煉，增強體質。注意營養，飲食時多吸收葉黃素，攝入足夠的蛋白質，保證鈣、鋅、葉黃素等的攝取。需提醒的是，吃甜食易導致體內大量的維生素B1被消耗，同時降鈣含量，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發生。
文章參考文獻：不是所有近視都遺傳!專家教你筑用眼“生活防線”（健康時報網）
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