前幾天和一位困惑的媽媽聊天：

寶寶一年到頭大病小病不斷，三天兩頭感冒，我平時很少帶寶寶去人多地方，也留意寶寶吹空調的方式，為什么寶寶還老生病？免疫力這么差？

孩子的免疫系統還未發育成熟，據美國兒科協會統計，3歲以下的孩子，每年都要患傷風感冒6~8次，要保護孩子的免疫系統，遠離那些破壞孩子免疫力的殺手！

媽媽都希望自己的孩子擁有好的免疫力，身體棒棒，不過你知道嗎？

有時候家人的一些錯誤做法，會悄悄破壞孩子的免疫力！

睡眠質量較差

充足的睡眠能促進身體免疫系統正常運作，如果寶寶長時間晚睡、睡眠時間不足、睡眠質量差的話，抵抗力也會相應下降。

要提高寶寶抵抗力，讓寶寶發育更好，必然少不了好的睡眠。

建議：

新生寶寶每日睡眠時間應在16-20小時左右，而1-3個月的寶寶大概在16個小時左右，4-12個月的寶寶應在14-15小時，滿周歲-3歲前應在12-13小時左右。

要讓寶寶有良好睡眠，除了要養成好的習慣外，還要營造舒適的睡眠環境。

過度清潔

有的孩子長期生活在“無菌“的環境中，接觸的微生物太少，導致自身免疫力低下，一旦與外界“親密”接觸，就會生病。

一項研究顯示，對孩子過度清潔，可能增加其患過敏，如濕疹和哮喘的危險。

建議：

人是伴隨病菌和病毒等病原體長大的，病原體會讓人生病，但它同時也有助于增強人體免疫力。

孩子需要健康的生活環境，并不是讓孩子生活在沒有細菌的真空環境當中。

父母不必每天用消毒液來清理孩子活動的空間、清洗孩子的衣物，同時，應該適當讓孩子接觸自然環境，增強抵抗力。

“濫用”不必要的藥物

每種抗生素都存在耐藥現象，尤其是濫用抗生素，都更容易導致病情反復，進而產生耐藥性，導致治療效果下降，這也使得人體抵抗力下降、患病后更難痊愈。

圖片來源：網絡

現如今人們開始用自身免疫來抵御病菌的進攻，這成為許多媽媽寶寶生病的新共識。

建議：

普通感冒不用吃藥，一般一周左右也就好了，家長只需要對癥護理就可以了。

真的要用到抗生素也要在醫生的指導下使用，千萬不要自行給寶寶用藥。

吃的太飽

“人是鐵，飯是鋼”，不少媽媽認為孩子吃得越多，對身體越好，總喜歡給孩子多吃。

然而“吃得多不如吃得對”，尤其是大晚上的，給孩子吃太多，腸胃夜間也得不到休息，會導致孩子胃腸功能失調、抵抗力下降。

建議：

喂養寶寶，只要保證營養均衡、進食時間規律即可，不要以為寶寶吃得越多，對身體越好。

一冷就給寶寶多穿衣服

“有一種冷，叫你媽覺得你冷。”不少媽媽認為，孩子的穿衣公式應該是這樣的：大人穿兩件，孩子就要穿三件；大人穿三件，孩子就要穿五件……

實際上，處于快速生長發育期的孩子，往往比大人更怕熱，夏天需要用汗巾的往往是孩子，而不是大人。

習慣給寶寶穿太多，不僅讓寶寶焐得難受，同時會導致他們難以適應自然的氣溫變化，機體對抗外界環境變化的能力低下。

建議：

小一點的寶寶可以穿得比大人多一件，大一點的寶寶可以穿得跟大人一樣多，甚至比大人少一件。寶寶穿得是否足夠暖，可以摸摸頸背部，溫熱無汗就表明穿得剛剛好。

長時間待著不活動

適當運動對提高抵抗力有很大的幫助，對大人和寶寶都一樣。長時間不運動，運動的時間少，身體免疫下降，就容易生病。

建議：

小寶寶趴、爬等都是很不錯的鍛煉方式，還可以給寶寶準備一個健身架，讓他躺著也能動;大一些的寶寶可以帶他到戶外走一走，呼吸新鮮空氣。多運動對睡眠、飲食都是有積極影響的。

無論哪個年齡段的孩子，運動都能加快孩子身體的新陳代謝，增強體質，提高孩子的身體免疫力。

對于免疫功能低下的問題，家長不要總口頭上說孩子抵抗力弱，應該抽血進行免疫球蛋白檢查，看看是否存在免疫球蛋白A、G等低水平狀態。

建立寶寶的免疫力沒有捷徑，也不可能一朝一夕完成。

只有保證寶寶足夠的營養、睡眠、活動，穿衣增減適度及時接種疫苗，避免亂用藥等，免疫力才會逐漸增強。

文章參考文獻：這些破壞孩子免疫力的壞習慣，大部分家長都做過！?（搜狐健康頻道）

---

超級視力表
一款提供專業視力檢測和全面視力健康咨詢的眼健康管理APP
預防近視，從每日檢測開始
??? 【超級視力表】官方下載渠道? ??

關注超級視力表 獲取更多護眼資訊
官網：http://m.maikaolin.net.cn
官方微博：https://weibo.com/visionkeep?