在玩手機(jī)和看電視上，孩子們總是充滿了熱情與行動(dòng)力。他們不會(huì)放過一個(gè)看電視、玩手機(jī)的機(jī)會(huì)，那怕只是幾分鐘，也會(huì)立刻投入，然后通過耍賴，把時(shí)間延長(zhǎng)到十幾分鐘，幾十分鐘……

看，害怕孩子的近視繼續(xù)加深。不看，孩子鬧個(gè)不停！兩難之下，家長(zhǎng)們應(yīng)該怎么辦？如果非要看電視、玩手機(jī)，應(yīng)該遵循這些原則。

0 1 大屏幕好過小屏幕

電子產(chǎn)品，屏幕大小各異。站在保護(hù)孩子的視力的角度，原則上，大屏幕好過小屏幕。

屏幕越大，孩子觀看的距離就可以越遠(yuǎn)，近距離用眼的壓力就越小，特別一些字小、細(xì)節(jié)多的畫面，可以看得更輕松。所以一般來說，看投影儀和電視機(jī)是好過看平板電腦和手機(jī)的。

當(dāng)然，即使使用大屏幕，也要注意距離，一般來說孩子應(yīng)該坐在屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度4～6倍的距離之外。

0 2 有休息好過沒休息

要知道，看電視、玩手機(jī)，有休息和沒休息完全是兩回事。同樣使用1個(gè)小時(shí)的電子產(chǎn)品，看半小時(shí)休息遠(yuǎn)眺15分鐘，可以大大緩解眼睛的疲勞。而不間斷的盯著屏幕，則對(duì)眼睛負(fù)擔(dān)很大。

所以，家長(zhǎng)們不要只盯著孩子的使用時(shí)間，更要提醒他們適度休息放松。

0 3 高清好過標(biāo)清

為什么孩子喜歡看手機(jī)，一是因?yàn)槭謾C(jī)方便，可以隨身攜帶。二就是因?yàn)樾∑聊怀上窀逦？措娨暫屯队皶r(shí)清晰度也很重要。

在看模糊的畫面時(shí)，眼睛會(huì)調(diào)用更多的調(diào)節(jié)，以便看清顯示的內(nèi)容。屏幕再大，如果畫面顯示的東西不清晰，孩子依然看起來很吃力，甚至?xí)蛔杂X地靠近或瞇著眼睛看，同樣會(huì)加速眼睛疲勞。

因此，家長(zhǎng)們?cè)谶x擇視頻源時(shí)，盡量選取高清視頻吧。

0 4 開燈看好過關(guān)燈看

在電影院里，為了視頻的清晰和觀影沉浸感，觀影時(shí)是不開燈的。但在家使用電子產(chǎn)品，還是要保障充足的照明。

很多孩子喜歡在睡前看一會(huì)兒視頻，如果是一片漆黑，屏幕上的強(qiáng)光會(huì)對(duì)眼睛造成強(qiáng)烈的刺激，不僅容易讓眼睛疲勞，還會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀等不適癥狀。

另外，電子產(chǎn)品都有一定的藍(lán)光輻射，睡前使用容易影響生物節(jié)律，影響睡眠質(zhì)量甚至導(dǎo)致失眠。

0 5 看電視好過玩手機(jī)

所以總結(jié)以上的原則，看電視的確好過玩手機(jī)。

在保持適當(dāng)?shù)木嚯x，保障視頻清晰度的前提下，看電視屬于中遠(yuǎn)距離用眼，對(duì)孩子的眼睛負(fù)擔(dān)更小。

同樣的，使用時(shí)間下，要注意休息遠(yuǎn)眺和周邊環(huán)境的照明條件。

手機(jī)和電腦已經(jīng)成為了孩子獲取知識(shí)、了解新事物的重要來源，一味地禁止他們使用是不切實(shí)際的。家長(zhǎng)幫助孩子們?cè)谑褂秒娮赢a(chǎn)品的過程中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能更好地預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

文章參考文獻(xiàn)：看電視VS玩手機(jī)，哪個(gè)更容易讓孩子近視？（搜狐網(wǎng)-健康頻道）

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