權(quán)威資訊 | 專家支招高考生提高免疫力 切勿貪涼和盲目進(jìn)補(bǔ)

高考臨近,如何給高考生科學(xué)提高免疫力,是很多家長關(guān)心的問題。營養(yǎng)保健專家、湖南省胸科醫(yī)院院長唐細(xì)良提醒,隨著氣溫升高,高考生的飲食應(yīng)清淡而又有營養(yǎng),不要盲目進(jìn)補(bǔ)。

唐細(xì)良建議,備考期間,家長不要給孩子吃太多油膩的食物,不要給考生補(bǔ)充過多蛋白質(zhì)、脂肪類食物。過高的蛋白質(zhì)類食物在腸胃中消化需要大量血液,導(dǎo)致考生腦內(nèi)血液供氧減少,可能會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍,思維不敏捷。高考生的飲食應(yīng)該清淡一些,每天膳食中除了充足的主食外,還可以補(bǔ)充瘦肉、魚、牛奶、雞蛋及豆類,適量攝取蔬菜、水果。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院院長陳新宇建議,天氣炎熱的時(shí)候,不建議高考生過度食用冷飲、碳酸飲料,飲食切莫貪涼,以免造成消化功能紊亂。晚餐不要吃太飽,也不要給孩子準(zhǔn)備油膩的夜宵,以免加重考生的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),影響睡眠。

陳新宇建議,家長不要給高考生服用過多的補(bǔ)品和保健品,以免造成營養(yǎng)過剩,增加肝腎負(fù)擔(dān)。家長可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,讓孩子適量服用一些養(yǎng)生茶飲。除了保證考生營養(yǎng)全面、飲食規(guī)律外,家長和老師還應(yīng)鼓勵(lì)考生堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),提高自身免疫力。

文章參考文獻(xiàn):專家支招高考生提高免疫力 切勿貪涼和盲目進(jìn)補(bǔ)(環(huán)球網(wǎng))


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