很多人認(rèn)為中暑發(fā)生在室外，其實(shí)室內(nèi)發(fā)生中暑的情況也不少，而且主要發(fā)生在老年群體，共同特點(diǎn)是：幾乎都是關(guān)著門(mén)窗，不通風(fēng)，沒(méi)有空調(diào)或不舍得開(kāi)空調(diào)，而且喝水少。

因?yàn)槭覂?nèi)相對(duì)濕度高，空氣不流通，出現(xiàn)體溫上升的同時(shí)汗液難以排除，從而造成體內(nèi)熱量積聚。特別是老年人，由于機(jī)體排汗能力退化，所以較年輕人更易發(fā)生中暑。

如何預(yù)防室內(nèi)中暑呢？

1.家中如有空調(diào)，應(yīng)當(dāng)利用起來(lái)，適當(dāng)降低室內(nèi)溫度；如果沒(méi)有空調(diào)，則要保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，以降低室內(nèi)濕度和溫度。

2.清淡飲食，多飲水，吃新鮮蔬菜、水果，少吃油膩食物；還可吃一些清涼避暑的食物，如綠豆湯、西瓜等。

3.保證充足的睡眠，有利于大腦及全身各系統(tǒng)得到充分休息。

4.不建議長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)，可到陰涼、通風(fēng)的地方適當(dāng)活動(dòng)。如有頭暈、低熱、惡心、倦怠感、不明原因昏迷等情況，要趕緊到醫(yī)院就診。

需提醒，在家防暑降溫，空調(diào)溫度不能過(guò)低，否則突然有事外出，機(jī)體對(duì)溫差不適應(yīng)，也容易發(fā)生中暑。

文章參考文獻(xiàn)：逗我呢？待在家里怎么還中暑了（家庭醫(yī)生報(bào)）

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