很多網友經常說這么一句話”中午不睡，下午崩潰”。由此可見午睡的重要性，尤其是上班族，如果不午睡的話，可能會導致整個下午都不在狀態，然后影響到自己的工作效率。成年人是要抓緊時間午睡的，但小孩子卻是被家長攆著都不肯去午睡。
經常午睡的孩子，和從不午睡的孩子，長大以后差距就很明顯：
經常午睡的孩子身體素質方面會比從不午睡的孩子更好，因為午睡對于人體來說，是一個短暫的加油期。我們醒著活動的時間很長，所以在中午的時候小睡一下，可以保持身體的活力，不至于那么勞累，這對于孩子來說也是一樣的。
因此，孩子午睡和不午睡的差距真的不是一般的大。下面就詳細說一下午睡對孩子身體的影響，看完之后就明白差距到底在哪了：
午睡有助于減輕眼部疲勞
只要孩子醒著，眼睛就處于工作狀態，尤其是孩子在學習或者是看電視的時候，眼睛的壓力就成倍增加。使用眼睛的時間長了，難免會覺得眼睛疲勞。而午休的時候就可以讓眼睛好好休息，有助于化解眼睛的疲勞，保護視力。如果孩子從不午休，有可能會導致視力受損。
午睡可以緩解疲勞，避免身體免疫力下降
雖然孩子的精力看似比成年人要好很多，但是他們同樣會感覺到疲勞。尤其是孩子在瘋玩了一個上午之后，不進行午睡。這樣會讓身體保持高度緊張，久而久之就會導致孩子身體的免疫力下降，動不動就感冒生病。而經常午休的孩子，在身體免疫力方面會強很多。
午睡可以促進身體發育
每天保證一定時間的午睡，對正在長身體的孩子來說是有利的。因為在兒童時期，孩子的身體在一直發育，所以要確保充足的睡眠。每天午睡半個小時，可以促進孩子生長激素的分泌，讓孩子身體發育地更加健康。
午睡的好處很多，但是孩子卻不愿意午睡，那么家長要怎么辦呢？
1. 給孩子設立獎勵機制
與其強迫孩子去午睡，還不如用”利誘”的方式。父母可以設立一點小小的獎勵，比如孩子完成午睡之后，可以獎勵他們看半個小時電視，吃一點糖果或者是出去玩一會等等。面對這些誘人的獎勵，孩子通常都抵擋不住誘惑的。而隨著時間的推移，他們自己就養成午睡的習慣，以后不用叫他們自己就會去午睡。
2. 營造適合午睡的環境
想要讓孩子午睡，家長就不能在客廳看電視或者是忙活其它的事情，因為發出的聲音會影響到孩子午睡。到了午睡時間，家長就要保持家里安靜，并且陪孩子看會書，孩子看書很快就會乏了，困意來襲自然而然地就會睡著。
3. 讓孩子保持正常的作息
很多孩子在暑假期間，經常晚睡晚起，一覺睡到十一點多，剛醒沒多久他們當然不會有午睡的想法。所以就算是暑假，父母也要督促孩子早點睡覺，讓他們養成早睡早起的習慣。
很多網友經常說這么一句話”中午不睡，下午崩潰”。由此可見午睡的重要性，尤其是上班族，如果不午睡的話，可能會導致整個下午都不在狀態，然后影響到自己的工作效率。
除了我們成人應該睡覺外，小孩應該也要有足夠的睡眠，尤其是睡午覺，很多父母也忽略了它的重要性，那么到底睡和不睡會出現哪些不同？其實差距很明顯，一目了然。
1、長得快
眾所周知，青少年時期是孩子們體質發育最快的一個時間階段，而決定孩子體質發育的一個重要因素，便是體內的生長激素分泌的數量，如果體內生長激素分泌數量較多，孩子的個頭自然會很高。
而決定體內生長激素分泌的關鍵，就在于睡眠是否充足，再加上孩子本身每天需要的睡眠就大于成年人，所以給孩子養成午睡的習慣，有助于孩子長高個子。
2、提高智商
其實孩子在午睡的時候，生理系統開始進行調節工作，大腦也開始構建神經元組織，使其在睡眠中運轉智力，讓腦筋變得更快，思考能力也會變得很強。
所以有些孩子在睡醒之后會更加精神集中。
其實不午睡的孩子也不一定將來不聰明，只不過是因為身體過于疲勞，會阻礙孩子的思考能力，適當的睡一會，也是很有必要的。
3、 保護視力
我國青少年近視的人數達到了全世界的榜首，這并不是值得驕傲的事情，我們的眼睛跟腦子是一樣的，在使用達到一定的限度時就需要休息。
一旦超過那個范圍，那么視力就會急速下降，導致近視，所以用眼一段時間之后就要讓它休息會，而午睡就是最好的方式。、
4、 增強免疫力
有數據表明，當一個人長期處于高壓負荷的狀態下，他的免疫力也會有所下降，但當人體在睡覺休息的時候，他的免疫能力又能得到一定程度上的修復和增強，所以經常睡午覺的孩子比不睡午覺孩子的免疫力會更高。
最后，孩子不愿意睡覺其實也是很正常的，但其實父母最好是引導他們睡覺，睡覺是有傳染性的，比如人打哈欠，其實人看到也會打哈欠，出現這種情況就容易犯困，孩子自然也會想睡覺。
文章參考文獻：“經常午睡”和”從不午睡”的孩子，有啥區別？差距太明顯（騰訊網）
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