很多人認為中暑發生在室外，其實室內發生中暑的情況也不少，而且主要發生在老年群體，共同特點是：幾乎都是關著門窗，不通風，沒有空調或不舍得開空調，而且喝水少。

因為室內相對濕度高，空氣不流通，出現體溫上升的同時汗液難以排除，從而造成體內熱量積聚。特別是老年人，由于機體排汗能力退化，所以較年輕人更易發生中暑。

如何預防室內中暑呢？

1.家中如有空調，應當利用起來，適當降低室內溫度；如果沒有空調，則要保持室內適當的通風，以降低室內濕度和溫度。

2.清淡飲食，多飲水，吃新鮮蔬菜、水果，少吃油膩食物；還可吃一些清涼避暑的食物，如綠豆湯、西瓜等。

3.保證充足的睡眠，有利于大腦及全身各系統得到充分休息。

4.不建議長時間待在室內，可到陰涼、通風的地方適當活動。如有頭暈、低熱、惡心、倦怠感、不明原因昏迷等情況，要趕緊到醫院就診。

需提醒，在家防暑降溫，空調溫度不能過低，否則突然有事外出，機體對溫差不適應，也容易發生中暑。

文章參考文獻：逗我呢？待在家里怎么還中暑了（家庭醫生報）

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