炎炎夏日，空調是標配，可久待空調房，眼睛會干得發酸發脹。不僅如此，長期的電子屏幕試用下眼睛也會出現“缺水”現象，面對，眼睛的補水，我們該如何做呢？

現在治療干眼癥的手段多種多樣，但不同的治療，針對的病因不同，也是挺復雜的，除了不同的眼藥水，還有眼部噴霧、瞼板腺熱敷按摩、強脈沖、螨蟲診療、Lipflow等等。

浙醫二院眼科中心角膜和眼表病專科主任晉秀明教授 指出：“不同的方式對應著具體的病癥，對癥下藥是關鍵。患者也需要在明白病因后，配合醫生治療改變陋習，才能最終達到快速恢復和根除的目的。”在眼睛干澀的時候，我們有什么緩解方式嗎？我們提出了一些常見的護眼資訊，晉主任頁給出了詳盡的解答。

“什么食物可以護眼明目”？

答：大多是因為里面含有了一些有益元素，像是維生素A、維生素C、花青素、胡蘿卜素等等，但在我們目前的生活條件下，其實大多數人并不會特別缺乏這些營養元素。所以當遇到干眼一類的病癥時，專門為了補充營養元素去吃這些食物，并不一定能很有效緩解癥狀。

“多喝水可以緩解干眼癥狀”？

答：其實不如買一臺加濕器或者使用眼部噴霧來的有效，因為只要不是過于干渴的狀態下，水分并不能補到眼睛。

“冰敷可以治療干眼”？

答：多是因為有些干眼癥狀剛好是由于眼睛充血等引起的，冰敷可以減輕充血，起到消腫的作用，眼睛會迅速感覺舒適；但如果是用眼過度導致的眼疲勞，則需要進行熱敷按摩來促進淚液分泌和油脂排出，從而進行治療。所以冰敷可以緩解部分干眼癥狀，但根除還是要到醫院進行專業診治。

“缺水與否有標準”？

許多健康專家推薦的每日飲水量為1500~2000毫升，可絕大多數人一般只能喝到1000毫升左右，那么是不是意味著大家的身體都處于缺水狀態？

專家表示，室內工作者與戶外工作者的水分流失量不同，他們所需補水量也截然不同，所以不能簡單用所謂的推薦飲水量一刀切，需要根據自身的情況差異化補水。至于怎樣判斷身體是否缺水，專家給出了兩條判斷的標準。

一是口干。因為下丘腦會判斷體內水分夠不夠，如果不夠，第一表現就是口干。

二是排尿。除了排汗之外，排尿是人體水分丟失的又一大途徑，對于健康人群而言，半天撒兩泡尿為宜，如果低于這個數，最好趕緊補水，否則泌尿系統結石發生的風險會大大增高。

眼睛補水有講究

晉秀明教授說，除了睡覺的那幾個小時在休息外，一天里大多數時間眼睛都在不停工作，再加之現代人得長時間對著電子屏幕等，使得眼睛很容易疲勞，尤其是夏季空調的使用，會加速眼睛水分的流失而加劇相關疲勞癥狀。其實干眼的問題很普遍，他自己就有，只要運用得當的方法給眼睛補水和休息，也就不會影響工作和生活。 他指出可以 買一臺加濕器或者使用眼部噴霧會更有效，或者端杯熱水熏熏眼睛，拿塊熱毛巾敷敷等。

文章參考文獻：
1.身體缺水？不同器官補水有講究！（人民健康網）
2.治療干眼的民間偏方靠譜嗎（人民健康網）

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