越來越多的白領(lǐng)患上空調(diào)疾病，因為室內(nèi)外溫差過大，很容易患上空調(diào)疾病。因為夏天出汗是緩解濕熱的重要方式。因為空調(diào)房間的空氣不流通,負離子幾乎為零,加上內(nèi)外溫差的變化,人們?nèi)菀赘忻安贿m、疲勞和虛弱,關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、背痛、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退等癥狀,并促進復雜和困難很容易調(diào)節(jié)氣不足,痰和濕。

1、適宜溫度

空調(diào)溫度與室外自然溫度的溫差不宜過大。溫差不能超過5℃，一般設(shè)定為26~28℃。進出空調(diào)房時，最好先在陰涼處活動一會兒，等待身體適應，以免中暑或著涼;如果你長時間待在空調(diào)環(huán)境中，平時可以多喝些溫水，周末可以多參加戶外活動，從而加快身體的新陳代謝。

2、清潔通風

使用空調(diào)前應徹底清潔，每月至少清潔過濾網(wǎng)一次。每2小時關(guān)掉空調(diào)，打開窗戶通風約半小時，或用排風機更換新鮮空氣。如有可能，可使用空氣凈化設(shè)備，可有效降低有害氣體和室內(nèi)細菌含量。晚上睡覺最好少用空調(diào)，并注意通風。通常，午夜過后溫度會下降，可以在凌晨1點關(guān)閉。

3、保暖驅(qū)寒

如果辦公室、教室等公共場所無法調(diào)節(jié)空調(diào)房的溫度，最好準備一條圍巾或夏季圍巾，必要時可以隨時披在肩膀或膝蓋上。如果你需要長時間呆在有空調(diào)的房間里，你最好在晚上睡覺前洗個熱水澡或把腳泡在熱水里，以排出體內(nèi)的冷空氣。

4、防風防病

在有空調(diào)的環(huán)境中工作和學習。不要讓排氣口的冷空氣直接吹到你身上。當你出汗時，你最好先把衣服擦干，然后在你平靜下來的時候再進入空調(diào)房間，這樣就不會很快冷卻下來而引起疾病。

如遇感冒，切些生姜，加入兩顆紅棗，少許紅糖燒開，飲之并取汗。如果你有熱、濕、熱的癥狀，你可以用一個神奇的動作準備一個棉花球，上面蓋著藿香正氣水，然后把肚臍堵上半個小時，這樣你就可以迅速降溫退燒了。

文章參考文獻：夏天快到了，很多人都會患上空調(diào)病，以下幾點讓你預防空調(diào)病（光明網(wǎng)）

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