前幾天和一位困惑的媽媽聊天：

寶寶一年到頭大病小病不斷，三天兩頭感冒，我平時(shí)很少帶寶寶去人多地方，也留意寶寶吹空調(diào)的方式，為什么寶寶還老生??？免疫力這么差？

孩子的免疫系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，據(jù)美國(guó)兒科協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，3歲以下的孩子，每年都要患傷風(fēng)感冒6~8次，要保護(hù)孩子的免疫系統(tǒng)，遠(yuǎn)離那些破壞孩子免疫力的殺手！

媽媽都希望自己的孩子擁有好的免疫力，身體棒棒，不過(guò)你知道嗎？

有時(shí)候家人的一些錯(cuò)誤做法，會(huì)悄悄破壞孩子的免疫力！

睡眠質(zhì)量較差

充足的睡眠能促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作，如果寶寶長(zhǎng)時(shí)間晚睡、睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量差的話，抵抗力也會(huì)相應(yīng)下降。

要提高寶寶抵抗力，讓寶寶發(fā)育更好，必然少不了好的睡眠。

建議：

新生寶寶每日睡眠時(shí)間應(yīng)在16-20小時(shí)左右，而1-3個(gè)月的寶寶大概在16個(gè)小時(shí)左右，4-12個(gè)月的寶寶應(yīng)在14-15小時(shí)，滿周歲-3歲前應(yīng)在12-13小時(shí)左右。

要讓寶寶有良好睡眠，除了要養(yǎng)成好的習(xí)慣外，還要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。

過(guò)度清潔

有的孩子長(zhǎng)期生活在“無(wú)菌“的環(huán)境中，接觸的微生物太少，導(dǎo)致自身免疫力低下，一旦與外界“親密”接觸，就會(huì)生病。

一項(xiàng)研究顯示，對(duì)孩子過(guò)度清潔，可能增加其患過(guò)敏，如濕疹和哮喘的危險(xiǎn)。

建議：

人是伴隨病菌和病毒等病原體長(zhǎng)大的，病原體會(huì)讓人生病，但它同時(shí)也有助于增強(qiáng)人體免疫力。

孩子需要健康的生活環(huán)境，并不是讓孩子生活在沒(méi)有細(xì)菌的真空環(huán)境當(dāng)中。

父母不必每天用消毒液來(lái)清理孩子活動(dòng)的空間、清洗孩子的衣物，同時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)讓孩子接觸自然環(huán)境，增強(qiáng)抵抗力。

“濫用”不必要的藥物

每種抗生素都存在耐藥現(xiàn)象，尤其是濫用抗生素，都更容易導(dǎo)致病情反復(fù)，進(jìn)而產(chǎn)生耐藥性，導(dǎo)致治療效果下降，這也使得人體抵抗力下降、患病后更難痊愈。

圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

現(xiàn)如今人們開始用自身免疫來(lái)抵御病菌的進(jìn)攻，這成為許多媽媽寶寶生病的新共識(shí)。

建議：

普通感冒不用吃藥，一般一周左右也就好了，家長(zhǎng)只需要對(duì)癥護(hù)理就可以了。

真的要用到抗生素也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，千萬(wàn)不要自行給寶寶用藥。

吃的太飽

“人是鐵，飯是鋼”，不少媽媽認(rèn)為孩子吃得越多，對(duì)身體越好，總喜歡給孩子多吃。

然而“吃得多不如吃得對(duì)”，尤其是大晚上的，給孩子吃太多，腸胃夜間也得不到休息，會(huì)導(dǎo)致孩子胃腸功能失調(diào)、抵抗力下降。

建議：

喂養(yǎng)寶寶，只要保證營(yíng)養(yǎng)均衡、進(jìn)食時(shí)間規(guī)律即可，不要以為寶寶吃得越多，對(duì)身體越好。

一冷就給寶寶多穿衣服

“有一種冷，叫你媽覺(jué)得你冷?！辈簧賸寢屨J(rèn)為，孩子的穿衣公式應(yīng)該是這樣的：大人穿兩件，孩子就要穿三件；大人穿三件，孩子就要穿五件……

實(shí)際上，處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，往往比大人更怕熱，夏天需要用汗巾的往往是孩子，而不是大人。

習(xí)慣給寶寶穿太多，不僅讓寶寶焐得難受，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致他們難以適應(yīng)自然的氣溫變化，機(jī)體對(duì)抗外界環(huán)境變化的能力低下。

建議：

小一點(diǎn)的寶寶可以穿得比大人多一件，大一點(diǎn)的寶寶可以穿得跟大人一樣多，甚至比大人少一件。寶寶穿得是否足夠暖，可以摸摸頸背部，溫?zé)釤o(wú)汗就表明穿得剛剛好。

長(zhǎng)時(shí)間待著不活動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)提高抵抗力有很大的幫助，對(duì)大人和寶寶都一樣。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少，身體免疫下降，就容易生病。

建議：

小寶寶趴、爬等都是很不錯(cuò)的鍛煉方式，還可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)健身架，讓他躺著也能動(dòng);大一些的寶寶可以帶他到戶外走一走，呼吸新鮮空氣。多運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠、飲食都是有積極影響的。

無(wú)論哪個(gè)年齡段的孩子，運(yùn)動(dòng)都能加快孩子身體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，提高孩子的身體免疫力。

對(duì)于免疫功能低下的問(wèn)題，家長(zhǎng)不要總口頭上說(shuō)孩子抵抗力弱，應(yīng)該抽血進(jìn)行免疫球蛋白檢查，看看是否存在免疫球蛋白A、G等低水平狀態(tài)。

建立寶寶的免疫力沒(méi)有捷徑，也不可能一朝一夕完成。

只有保證寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)、睡眠、活動(dòng)，穿衣增減適度及時(shí)接種疫苗，避免亂用藥等，免疫力才會(huì)逐漸增強(qiáng)。

文章參考文獻(xiàn)：這些破壞孩子免疫力的壞習(xí)慣，大部分家長(zhǎng)都做過(guò)！?（搜狐健康頻道）

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