學(xué)齡前兒童篇

學(xué)齡前兒童，應(yīng)盡量減少電子產(chǎn)品的使用，看動(dòng)畫片的時(shí)間每次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不能超過(guò)1小時(shí)。學(xué)齡前兒童比學(xué)齡期的兒童，對(duì)電子屏幕的使用要求應(yīng)該更嚴(yán)，保證10小時(shí)以上的充足睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)，不挑食偏食，不暴飲暴食，少吃糖、多吃蔬果，每天飲水不少于1500毫升，同時(shí)選擇合適的運(yùn)動(dòng)或者游戲。

成年人篇

成年人工作期間長(zhǎng)時(shí)間觀看電子屏幕，眨眼次數(shù)也會(huì)減少，容易造成干眼癥。干眼癥的主要表現(xiàn)是眼睛干澀，偶感視物模糊，有時(shí)候眼睛紅、磨、疼，對(duì)于輕度不適，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)木徑馄诤腿斯I液等眼藥水。建議連續(xù)工作半小時(shí)到一小時(shí)以后應(yīng)該休息10分鐘，眺望遠(yuǎn)方或者眨眼放松，也可以在電腦旁養(yǎng)一盆綠植，工作間隙看看綠色。應(yīng)該注意作息時(shí)間，保證7-8小時(shí)的充足睡眠。成年人也可以出現(xiàn)近視度數(shù)加深。有一種近視患者眼軸會(huì)逐漸增長(zhǎng)，近視度數(shù)不斷加深，同時(shí)會(huì)引起眼底病變，我們叫它病理性近視，這也是致盲的最重要原因。

中老年人篇

中老年人近視度數(shù)的加深，可能與白內(nèi)障的發(fā)生與發(fā)展有關(guān)系，所以上班族也應(yīng)該注意眼部保健，必要時(shí)要進(jìn)行眼科檢查，以免延誤治療。

文章參考文獻(xiàn)： 成年人近視度數(shù)也會(huì)漲？這些護(hù)眼要點(diǎn)得知道！ （健康中國(guó)）

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