學齡前兒童篇

學齡前兒童，應盡量減少電子產(chǎn)品的使用，看動畫片的時間每次不宜超過15分鐘，每天累計不能超過1小時。學齡前兒童比學齡期的兒童，對電子屏幕的使用要求應該更嚴，保證10小時以上的充足睡眠、均衡營養(yǎng)，不挑食偏食，不暴飲暴食，少吃糖、多吃蔬果，每天飲水不少于1500毫升，同時選擇合適的運動或者游戲。

成年人篇

成年人工作期間長時間觀看電子屏幕，眨眼次數(shù)也會減少，容易造成干眼癥。干眼癥的主要表現(xiàn)是眼睛干澀，偶感視物模糊，有時候眼睛紅、磨、疼，對于輕度不適，可以在醫(yī)生指導下選擇適當?shù)木徑馄诤腿斯I液等眼藥水。建議連續(xù)工作半小時到一小時以后應該休息10分鐘，眺望遠方或者眨眼放松，也可以在電腦旁養(yǎng)一盆綠植，工作間隙看看綠色。應該注意作息時間，保證7-8小時的充足睡眠。成年人也可以出現(xiàn)近視度數(shù)加深。有一種近視患者眼軸會逐漸增長，近視度數(shù)不斷加深，同時會引起眼底病變，我們叫它病理性近視，這也是致盲的最重要原因。

中老年人篇

中老年人近視度數(shù)的加深，可能與白內(nèi)障的發(fā)生與發(fā)展有關系，所以上班族也應該注意眼部保健，必要時要進行眼科檢查，以免延誤治療。

文章參考文獻： 成年人近視度數(shù)也會漲？這些護眼要點得知道！ （健康中國）

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