長時間地低頭玩手機，不僅會對頸椎造成傷害，對眼睛的損害也是不容小覷的，目前不少“低頭族”已被眼干癥“找上門”。倘若你常常感覺眼睛有異物感、干澀發脹，有時候還紅紅的，那你很有可能是患上干眼癥。

何為干眼癥？

干眼癥通俗點說，就是眼球表面太干燥了。正常情況下，我們的眼球表面覆蓋著由瞼板腺分泌的油脂層，其下為淚腺分泌的水樣液層，最內層為杯狀細胞分泌的粘液層。這三層共同形成了一層保護及濕潤結膜的淚膜。當我們的眼睛的淚膜不能形成或遭到破壞，就會發生干眼癥。

“低頭族”由于太過投入手機內容，常常會忘記眨眼。這就會導致眼內潤滑劑和淚液的分泌減少。而眼球長時間暴露在空氣中，也會使水分蒸發過快。長期如此，就容易造成干眼癥。另外，手機熒光屏由小熒光點組成，為了保證視物清晰，眼睛必須不斷地調整焦距，時間過長，眼肌會過于疲勞，損傷眼睛。此外，長期使用眼藥水或戴隱形眼鏡，長時間停留在冷氣房或戶外強風燥熱的環境中等不良習慣也會引起干眼癥。

干眼癥的癥狀多種多樣，如眼睛干干的、澀澀的，眼皮緊繃、沉重，怕風、怕光、對外界刺激很敏感，燒灼感，容易疲倦、想睡，有時候還覺得好像有異物在戳眼睛，早晨眼睛睜不開，早上看東西是清楚，到了下午視物就開始模糊。不少干眼癥患者有流淚的癥狀，似乎與干眼癥矛盾，其實這是機體的補償效應，是因為眼太干引起反射性淚液分泌現象。

干眼癥分為蒸發過強型干眼、黏蛋白缺乏型干眼、水液缺乏型干眼、淚液動力學異常型干眼及混合型干眼。由于不同類型干眼的原因和發病機制不同，在臨床治療中，醫生會根據干眼癥患者的類型不同，選擇不同類型的人工淚液，以提高病人的治療效果。因此，干眼癥患者初診時，需要靠專業的眼科醫生做出鑒別診斷，切切忌不可自行買藥治療。

患了干眼癥應及時就醫

很多人都認為干眼癥是小問題，不需要治療，滴點眼藥水就會好的，沒有必要特別重視。殊不知，眼科專家已經指出，干眼癥并不是所謂的“無害”眼病。

首先，患者得了干眼癥后眼睛會經常感到酸痛和疲勞，注意力難以集中，嚴重影響其工作或學習效率；其次，干眼癥久治不愈的可能會演變成結膜炎或角膜炎，若長期使用激素類眼藥水會導致眼壓升高引起青光眼；另外，若干眼癥患者病情嚴重且得不到不及時治療的話，有可能對視力造成損害。所以，干眼癥患者必須及時就醫，并遵照醫囑抓緊治療。

在干眼癥的治療中，要根據患者的狀況和體征，進行不同的治療，主要以人工淚液替代治療為主。

正確的用眼和飲食習慣，也是人們遠離干眼癥的重要措施之一。以下介紹一些預防干眼癥的方法。

1.養成健康用眼習慣

用眼50分鐘需休息10分鐘，休息時要眺望遠方或多看綠色植物，讓眼睛得到短暫休息。平時還要多眨眼睛，刺激淚水的分泌，保持眼球的濕潤度。

2.多吃富含維生素的食物

“茶能明目”幾乎眾人皆知，而這得益于茶葉中豐富的胡蘿卜素、維生素B1.B2和維生素C等等。所以，人們要在日常中多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。

3.做眼保健操

眼保健操不是學生專利，成年人也很需要。因為眼保健操能夠促進眼周圍血液循環，能夠使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。

4.盡量別戴隱形眼鏡

戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發，全使眼睛發干。

5.眼睛不適時要及時就診

一旦感到眼睛不適，一定不能亂點藥水，因不適當滴用眼藥水或長期滴用激素類眼藥水，會導致眼表的生理功能被破壞，甚至患上了藥源性角膜炎、過敏性結膜炎、青光眼等其他眼病。正確的做法是應該及時就醫，要在醫生的指導下，及時正確的治療。

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干眼癥也是老人最常見的眼表疾病之一，可以說是“十老九干”。引發老年人干眼癥的原因很多，常見原因有：瞼板腺功能障礙；絕經、糖尿病、風濕免疫系統疾病等全身疾病；其他眼表面疾病；長時間高強度用眼等。

瞼板腺是上下眼皮內部分泌油脂的腺體，開口在眼皮邊緣的睫毛根部，它們分泌的油脂是淚水的保護膜，可以保護淚水，保證淚水在眼表儲存的時間，不至于過快蒸發。隨著年齡增長，這些腺體功能逐漸衰退，油脂可能會淤積在腺管內，無法正常分泌排出，腺管結構也會逐漸變形，最終功能完全喪失，腺體萎縮。研究證實，中老年女性絕經后激素水平的改變會導致淚液分泌量下降，淚液成分也質量欠佳，所以中老年女性干眼的癥狀更加明顯。

中老年人眼部發生的結構、功能退化疾病，也可能改變眼表面的正常生理環境，導致淚液不能及時或均勻地涂布在眼睛表面，常見的有眼瞼內外翻、倒睫、結膜松弛癥、翼狀胬肉等。

老年人下眼皮外翻導致淚水無法進入淚道開口，影響淚液從淚道正常排出，以致淚水直接從眼皮外溢、下瞼濕疹。而不正確的拭淚方式又會加重眼皮的外翻，最終眼表沒有充分淚水潤滑，一邊流淚，一邊眼干。有的是下眼皮內翻。向內卷的睫毛刺激黑眼球及白眼球表面的結膜，引起異物感、流淚、眼部炎癥，破壞眼表覆蓋的淚液保護膜，出現各種原因共同導致的干眼。

長時間高強度用眼，眨眼減少，很容易加重干眼癥狀。比如，從早到晚看電視節目或手機；一刻不停地織毛衣做針線活；沉迷于麻將無法自拔等。

很多中老年人喜歡自己在藥店買眼藥水滴，一些廣告中介紹的網紅眼藥水頗受追捧。其實，很多眼藥水里含有縮血管抗炎的激素類成分或者防腐劑，長期使用會造成眼睛的藥物性損傷，嚴重影響視覺健康。

• 建議老年人平時不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書或電子屏幕一般每小時要起來活動一次，或眺望遠方，或閉目養神。
• 應多吃含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素A、維生素C的蔬菜、水果。
• 如果有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞、容易流淚等癥狀，應及時到醫院就診，找到病因，針對性地用藥治療。

文章參考文獻：干眼癥不能亂滴眼藥水（人民健康網）

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