研究表明，在人的一生中，眼球發育中變化最大的主要是眼球的軸長，就是眼球前后徑的長度。成年人正常眼球軸長約為24mm，而新生兒眼球軸長約只有16mm，因此，青少年眼軸會逐漸慢慢增長。

在青少年時期，兒童眼球多呈現一個遠視的屈光狀態，隨著眼軸增長接近正常，遠視眼就會逐漸變成正視眼。但如果眼軸在發育增長的過程中受到不正常的視覺信號刺激，就會導致發育過度，眼軸增長超過正常值，就會導致遠視眼逐漸變成近視眼。

什么人易近視？

北京同仁醫院副院長魏文斌說，兒童近視原因之一是遺傳。爸爸媽媽都是近視，孩子近視的機會比較多；父母都沒有近視，孩子近視的機會就少。其次，長時間近距離用眼，尤其是在幼兒時期過早過多看近物。此外，還有空間的狹小、戶外活動少、睡眠不足、營養等，都是誘發近視的重要原因。

近視防控不好會導致失明，60歲以下人失明第一原因是高度近視

魏文斌特別強調，近視不僅僅是戴眼鏡的問題，更可怕的是可以引起失明，是致盲的重要原因。重視青少年的近視防控，并不僅因為近視造成我們周圍“小眼鏡”增多，而是可能會導致相當一部分人失明，這才是預防近視的根本。

眼球的結構幾乎和照相機差不多，相機的機身相當于整個眼球，相機的鏡頭相當于角膜，瞳孔相當于光圈，晶狀體和睫狀肌起到調節作用，視網膜其實就是膠片，就是我們的記憶卡。視網膜脫離就等于膠卷掉了，成不了像，照出來就是黑的。

魏文斌指出，近視人群中有20%是高度近視，600度以上的眼睛被稱為高度近視。而高度近視里有相當一批人容易出現并發癥，還有一部分人因為近視并發癥而失明，60歲以下人失明的第一位原因就是高度近視。

有人認為，現在近視有好多辦法可以應對，既可以戴隱形眼鏡，還可以做近視眼手術。但是激光手術得18歲以后才能做，隱形眼鏡僅是改變了眼鏡的佩戴方式。近視是不能根治的，所以因近視而導致的一系列問題都沒有辦法徹底解決。而且戴隱形眼鏡還容易得結膜炎，角膜感染最終也有可能失明。

預防近視需堅持“五律”，“目浴”陽光最有效

兒童青少年平時在日常學習生活中該如何有效預防近視？魏文斌建議需堅持遵守以下“五項紀律”：

1.避免長時間近距離用眼。長時間近距離用眼是導致近視的第一位原因，預防近視首先要避免長時間近距離用眼，看書不連續超過1個小時以上。

2.每天“目浴”陽光。研究發現，戶外活動是減少近視最有效的方法。戶外活動不僅指體育活動，而是要“目浴”陽光。眼睛也需要陽光雨露的滋潤，陽光使瞳孔縮小景深增加；更重要的是曬太陽后人體大腦就會分泌一種可以抑制眼軸延長的化學物質，可以預防近視。如果每天能有2小時、每周堅持10小時的戶外活動，近視發生比例就會明顯下降，近視加重機會也會明顯減少。

3.飲食均衡，睡眠充足。學齡前和學齡期孩子，身體處于發育階段，眼睛也處在發育階段，眼睛也需要充足營養供給。因此孩子們不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，保證營養均衡。另外要保證睡眠，睡覺可以讓眼睛得到休息，足夠的睡眠才能緩解視力疲勞。

4.養成科學用眼“三個一”“三不要”習慣。在日常的學習過程中，要求孩子堅持眼睛距離書本1尺，手距筆尖1寸，胸距桌緣1拳的讀寫習慣。牢記看書“三不要”：不要在陽光直射或暗弱光線下讀書；不要躺著趴著看書；不要在行走的車廂看書。

5.堅持做眼保健操。眼保健操主要是緩解視疲勞，讓眼睛得到休息，對預防近視有一定作用。

一旦發現孩子出現視物模糊，不自覺地揉眼睛，或者經常瞇起眼睛看東西的情況，家長就應該高度懷疑孩子是不是得了近視眼，建議盡快帶上孩子到正規醫院眼科就診，眼科醫生會為孩子進行專業的散瞳驗光，檢查排除其他眼科疾病，甄別真、假性近視。

若為假性近視，則應糾正孩子的不良用眼習慣，及時緩解眼肌疲勞。若為真性近視，醫生會根據不同年齡段、不同近視程度，采取框架眼鏡、角膜塑形鏡、屈光矯正術等方式為孩子矯正視力。

目前為止，配一付合適眼鏡還是矯正近視的最有效辦法。孩子一定要散瞳驗光，是因為眼睛處于放松狀態下才可測出準確近視度數，而且每半年要復查一次，孩子們的身體在長，眼睛也在變化，近視度數也會有所變化。

文章參考文獻:近視已成致盲第一原因?預防孩子近視需守“五律”(人民健康網)

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