有些人對熬夜不在乎，以為白天多睡點就能補上。其實，熬夜的危害比你想象的大很多。超級視力表真誠勸告各位夜貓子，不要再熬夜啦，快看看以下危害吧，看你還敢熬夜嗎？

易引發(fā)免疫功能失調(diào)

四川省第四人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師陳宇潔：黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發(fā)的表面癥狀。其實，長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

同時，身體的免疫能力還會降低，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

易誘發(fā)糖尿病

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師石鳳英：對于有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。這是因為和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快會生根發(fā)芽。

導(dǎo)致高血壓甚至猝死

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師丁建東：有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴(yán)重的會導(dǎo)致猝死。

更易患癌

醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。

因為癌細胞是在細胞分裂過程中產(chǎn)生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。

傷害眼睛

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。

此外，眼肌疲勞還會導(dǎo)致暫時性的視力下降。長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。

引發(fā)神經(jīng)衰弱、頭痛失眠

人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更加嚴(yán)重的問題。

熬夜補救措施：

1.熬夜時，每隔1小時休息15分鐘左右，可選擇遠眺、做眼保健操等方式。

2.熬夜時大腦需氧量會增加，應(yīng)該讓室內(nèi)保持空氣流通，并有一定的濕度，不時做個深呼吸。

3.熬夜后的第二天午間小睡一會兒，然后做一做戶外運動，可以擺脫熬夜后的萎靡狀態(tài)。

4.如果長期熬夜、精神連續(xù)處于“重壓”狀態(tài)三個月以上，一定要給精神放個“大假”，休息幾天。

文章參考文獻：熬夜比你想象中更可怕（健康時報）

---

超級視力表
一款提供專業(yè)視力檢測和全面視力健康咨詢的眼健康管理APP
預(yù)防近視，從每日檢測開始
??? 【超級視力表】官方下載渠道? ??

關(guān)注超級視力表 獲取更多護眼資訊
官網(wǎng)：http://m.maikaolin.net.cn
官方微博：https://weibo.com/visionkeep?