因?yàn)橥蝗缙鋪淼囊咔?孩子們的寒假也按下了“暫停鍵”。家長在忙于工作的同時(shí),也容易放松對孩子眼睛的保護(hù),盡管孩子們目前在家“停課不停學(xué)”,但家長也要讓孩子做到勞逸結(jié)合,不能過度透支雙眼。如何保護(hù)好孩子的雙眼?有哪些護(hù)眼方法呢?下面,超級視力表帶您一起了解。

控制用眼時(shí)間

連續(xù)用眼最多不要超過一小時(shí),要讓眼部得到休息,可以做做眼保健操,或者去戶外走動(dòng),呼吸新鮮空氣,眺望遠(yuǎn)方。眼睛出現(xiàn)不適時(shí)切莫用手揉搓,否則會(huì)加重角膜損傷和視疲勞。

掌握用眼姿勢

應(yīng)注意糾正孩子的不良坐姿和用眼習(xí)慣,包括長時(shí)間上網(wǎng)、跪著和蹲著做作業(yè)、躺著看電視、躲在被窩里看書等等,這些不良習(xí)慣都會(huì)使孩子視力下降,影響他們的身體發(fā)育。

多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

增加戶外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防近視的好方法。在目前特殊時(shí)期,可以帶孩子到空曠的地方遠(yuǎn)眺,因?yàn)楫?dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí),在眼部肌肉協(xié)同作用下,可以提高眼球的血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝。如何實(shí)在沒有條件,可以讓孩子站在窗戶旁,遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處的綠色樹木,休息雙眼。

多吃健眼食物

保證足夠的維生素和礦物質(zhì)對眼睛來說大有益處,抗氧化成分和維生素A、C、E、B和鋅,均有助于緩解眼部疲勞。動(dòng)物肝臟、奶類和蛋類,以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果都含有豐富的維生素。

多注意觀察孩子

平時(shí)要注意觀察孩子是否有異常行為,比如是否喜歡斜眼、歪著頭看東西;是否常常瞇著眼或貼得很近看電視或看書;觀察孩子看物體的時(shí)候,能否穩(wěn)定地注視,眼球是否抖動(dòng);孩子走路是否容易跌倒等等,這些都是斜弱視的早期癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)上述情況,應(yīng)盡快帶孩子到眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查,以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。

進(jìn)行眼部全面檢查

疫情結(jié)束后,家長可以帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)院進(jìn)行全面眼部檢查,對孩子的視覺狀況有正確、及時(shí)的了解。盡管在學(xué)校每三個(gè)月會(huì)進(jìn)行一次視力體檢,但受時(shí)間與條件的限制,僅僅能檢查視力或者加上屈光度數(shù)等內(nèi)容,這對于客觀準(zhǔn)確的評價(jià)孩子們的眼睛功能是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

文章參考文獻(xiàn)：居家期間切勿忽視兒童用眼 預(yù)防近視做到6點(diǎn)（中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)）

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