我們從重慶醫科大學附屬兒童醫院了解到，近年來我國兒童青少年近視發生率呈上升趨勢，中小學生近視率飆升，近視低齡化。

孩子玩手機時間多

重慶醫科大學附屬兒童醫院眼科主任皮練鴻教授介紹，近視的發生、發展是遺傳與環境共同作用的結果。

導致近視的環境因素包括：走路時看書、躺著看書、眼距書面過近、一次閱讀作業一小時以上不休息、在光線過強或過弱環境學習、長時間電子屏幕接觸等，都會使眼睛疲勞、眼睛調節過度或痙攣而形成近視。睡眠不足、戶外活動過少，也會導致近視。

皮練鴻教授介紹，孩子們和電子產品接觸的時間大大提高，特別是手機，屏幕小，為了看清圖像和文字，必須近距離操作，眼睛不停地在熒光屏、鍵盤之間來回移動，調節和輻軸頻繁，而且孩子不能控制時間，也容易產生視疲勞。

皮練鴻教授提醒，發現孩子有以下行為時，需要警惕孩子眼睛近視：1.看物體時經常瞇眼；2.頻繁眨眼；3.經常揉眼睛；4.經常歪著頭看物體；5.經常皺眉；6.經常拉扯眼角；7.斜視。發現孩子有以上行為時，家長一定要帶孩子到正規專業醫院檢查視力，進行相應治療。

每天運動兩小時以上

如何保護孩子視力？皮練鴻教授建議：

1. 間斷用眼。連續看書、寫字或看電視30至40分鐘，應休息10-15分鐘，向遠處眺望，使眼內外肌肉放松，防止過度調節痙攣。尤其要避免孩子過多使用手機、平板電腦等電子產品。

2. 提醒孩子保持正確坐姿。孩子在學習過程中要做到三個一：眼睛與書本保持一尺距離,胸部與寫字臺保持一拳距離，筆尖與食指要有一寸距離。

3. 養成讀書寫字良好習慣。不在乘車時或走路時看書；不躺著看書；不在照明光線過強或過弱地方看書寫字。

4. 堅持參加戶外活動。每天保持持續兩小時以上運動。

5. 保持營養。不挑食、不偏食，少吃糖食。

6. 保證充足睡眠，定期檢查視力，不要輕信五花八門廣告。

開燈睡覺對視力有影響

對于家長關心的其他問題，皮練鴻教授也進行了介紹。

夜間開燈睡覺對兒童視力有影響嗎？皮練鴻教授認為，有明確的動物實驗證明，連續24小時照明，可能誘發動物產生近視。

文章參考文獻：開燈睡覺可能導致孩子近視（人民政協網）

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