近視眼的苦痛生活，你一定也經歷過！正確護眼究竟該如何做呢？我們一起來研究看看???

01多眨眼

經常用電腦，注意多眨眼，大概每分鐘 15～20 次。

02記住「20-20-20」原則

每用眼 20 分鐘，看看 20 英尺（6 米）外，持續 20 秒。

03工作時調整電腦位置

眼睛距離屏幕半米，電腦的中心在眼睛下方 15 厘米左右。如果現有桌椅無法實現，可以通過可升降電腦桌或者電腦支架實現。

04讀書時使用雙重照明

光線不足的情況下，讀書時使用雙重照明（頂燈和臺燈）。挑選臺燈主要看顯色度，選擇數值高的，更接近自然光。

05偶爾熱敷

熱敷可以幫助瞼板腺分泌油脂到眼睛表面，改善干眼的癥狀。用熱毛巾、蒸汽眼罩都可以達到效果，注意溫度和使用時間。

06合理使用人工淚液

當長時間用眼、使用電子屏造成干眼和視疲勞時，可以在醫生指導下使用人工淚液。常見的成分比如玻璃酸鈉、羧甲基纖維素等。

文章參考文獻：沒有一個近視，能笑著走出理發店（今日頭條-丁香園）

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