近視眼的苦痛生活，你一定也經(jīng)歷過！正確護(hù)眼究竟該如何做呢？我們一起來研究看看???

01多眨眼

經(jīng)常用電腦，注意多眨眼，大概每分鐘 15～20 次。

02記住「20-20-20」原則

每用眼 20 分鐘，看看 20 英尺（6 米）外，持續(xù) 20 秒。

03工作時(shí)調(diào)整電腦位置

眼睛距離屏幕半米，電腦的中心在眼睛下方 15 厘米左右。如果現(xiàn)有桌椅無法實(shí)現(xiàn)，可以通過可升降電腦桌或者電腦支架實(shí)現(xiàn)。

04讀書時(shí)使用雙重照明

光線不足的情況下，讀書時(shí)使用雙重照明（頂燈和臺(tái)燈）。挑選臺(tái)燈主要看顯色度，選擇數(shù)值高的，更接近自然光。

05偶爾熱敷

熱敷可以幫助瞼板腺分泌油脂到眼睛表面，改善干眼的癥狀。用熱毛巾、蒸汽眼罩都可以達(dá)到效果，注意溫度和使用時(shí)間。

06合理使用人工淚液

當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間用眼、使用電子屏造成干眼和視疲勞時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液。常見的成分比如玻璃酸鈉、羧甲基纖維素等。

文章參考文獻(xiàn)：沒有一個(gè)近視，能笑著走出理發(fā)店（今日頭條-丁香園）

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