又到要靠空調(diào)續(xù)命的炎炎夏日了！待在空調(diào)房里雖然涼爽，但待的時間太久也是會出現(xiàn)一些問題的。比如鼻塞、流鼻涕、喉嚨干癢、關(guān)節(jié)酸痛以及頭暈、頭痛、食欲不振、全身乏力等癥狀，也就是大家所說的空調(diào)病。
其實(shí)，醫(yī)學(xué)上是沒有空調(diào)病這個概念的。只是大家習(xí)慣把因吹空調(diào)引起的不舒服或相關(guān)疾病都叫做空調(diào)病。
空調(diào)病往往是很多原因糾纏在一起引起的。
一、導(dǎo)致空調(diào)病的原因
01
室內(nèi)外溫差太大
夏季室外溫度有時候甚至?xí)_(dá)到 40 多攝氏度，完全是一出門就一身汗的節(jié)奏。
如果我們把空調(diào)溫度調(diào)得太低，又頻繁出入，人體無法快速調(diào)節(jié)，就很容易出現(xiàn)呼吸道、腸胃、四肢關(guān)節(jié)以及神經(jīng)方面的不舒適。
02
室內(nèi)空氣太干燥
夜間開空調(diào)睡覺，會發(fā)現(xiàn)一覺醒來全身都是干巴巴的。
因?yàn)榭照{(diào)在制冷時，會產(chǎn)生大量的冷凝水，使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。
長期處于這樣的環(huán)境，我們的皮膚、鼻粘膜、氣管粘膜會丟失水分，導(dǎo)致功能紊亂，各種病毒、細(xì)菌就會趁虛而入，從而引起疾病，最常見的是引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染。
03
空氣流動太差
空調(diào)房間往往都是緊閉門窗的，這樣做的后果就是房間內(nèi)空氣不流通。
而空氣不流通容易導(dǎo)致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺結(jié)核等等。
空調(diào)內(nèi)容易積攢灰塵、螨蟲，一旦它們隨著空調(diào)風(fēng)吹出來，而室內(nèi)環(huán)境又封閉，這對有過敏性鼻炎、哮喘、過敏性皮膚病的人來說真的有很大健康隱患。
二、空調(diào)病的危害
1、引發(fā)呼吸道疾病
長期待在空調(diào)房中，一旦沒有控制好溫度的調(diào)節(jié)，受到冷氣的影響，很容易出現(xiàn)咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外，空調(diào)房一般為密閉空間，細(xì)菌通過呼吸道進(jìn)入人的肺部，還有可能感染上肺炎。
2、導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛
夏天，很多人會發(fā)現(xiàn)自己身體的關(guān)節(jié)部位會出現(xiàn)隱痛不適的情況。不同于其他關(guān)節(jié)炎，這種癥狀一般不嚴(yán)重，只是單純由于處于低溫環(huán)境，刺激血管急劇收縮，血液流通受阻導(dǎo)致的。
3、影響新陳代謝
夏季，受到氣溫的影響，人體會自然的出汗。出汗是人體進(jìn)行新陳代謝的主要方式之一，人體內(nèi)的很多廢物會和汗液一起排出內(nèi)。一直呆在空調(diào)房內(nèi)，毛孔受冷會收縮，排汗功能失調(diào)，出汗減少從而影響人體的新陳代謝。
4、造成肌膚缺水
長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，有些人出現(xiàn)喉嚨干澀疼痛或是肌膚出現(xiàn)缺水的情況。這是由于空調(diào)工作時需要吸走空氣中的水分導(dǎo)致的，倘若房間內(nèi)濕度不夠，人體中的水分自然會被蒸發(fā)。
三、8個妙招預(yù)防空調(diào)病
1、 避免冷風(fēng)直吹
脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂，而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴(yán)重。因此，你可以調(diào)動空調(diào)吹孔的方向，實(shí)在不行還可以把冷風(fēng)做個遮擋，讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個彎。
2、按按脖子
空調(diào)房里待久了，不少人會出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強(qiáng)等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴（頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處）。按揉風(fēng)池穴時，將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。
3、注意脖子保暖
開空調(diào)的時候，請準(zhǔn)備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。
4、多喝水
從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。如果室內(nèi)很干燥，可經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內(nèi)保持適當(dāng)?shù)臐穸取?/p>
5、空調(diào)定期清洗
家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。
6、飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進(jìn)血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。
7、開窗換氣
在空調(diào)頻繁開放的季節(jié)，應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時換一次。據(jù)防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。
8、保持皮膚的清潔衛(wèi)生
預(yù)防空調(diào)病應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
文章參考文獻(xiàn)：“空調(diào)病”竟然這么可怕！4招教你預(yù)防“空調(diào)病”（搜狐網(wǎng)-健康頻道）
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