暑假期間，各大醫院眼科就診大廳人滿為患，近九成是家長帶孩子檢查視力，看著越來越多的“小眼鏡”，醫生提醒家長近視可以緩解但無法徹底治愈，從小做起養成良好用眼習慣很關鍵。

暑假眼科就診患兒大幅增加

西安市第一醫院眼科視光學部主任張學輝表示，每年寒暑假都是孩子們集中配鏡的時候，最近他們門診每天掛號人數都在1400多人，絕大多數都是小學生，他們也通過增加開放診室、增加門診醫生等方式，縮短大家的看病等待時間。

張學輝表示，隨著電子產品的豐富，孩子們加大了近距離用眼的時間，這種不良用眼習慣引起眼睛疲勞，促進或者加重了近視的發生。張學輝表示，一些機構宣稱可以通過各種方法徹底治愈近視，這也讓部分家長產生了誤區，導致給孩子看眼睛選擇了一些不正規的機構，反而耽誤了孩子的治療，一旦近視，目前還沒有什么方法可逆轉徹底治愈。

學習時至少40分鐘要閉目休息一次

據悉，現在的孩子發生近視跟課業負擔加重、電子產品使用以及不良的用眼習慣有很大關系。那么家長們需要從哪些細節上注意保護孩子們的雙眼呢？

西安市第一醫院激光近視治療中心主任韋偉提醒，青少年兒童從小養成良好的用眼習慣是預防近視的關鍵。

• 家長一定要糾正孩子錯誤的寫作姿勢，不趴著、不歪著腦袋寫字，最好用防近視筆糾正錯誤姿勢。
• 閱讀書籍時，保證背部伸直，頭部與書本至少保持33厘米的距離。調整學習時間，至少40分鐘要閉目休息一次。
• 不在強光和陽光下寫字、不在晃動的車廂內看書或寫作、不在晚上關著燈的情況下玩手機。
• 保證用眼衛生，不用未洗的手揉眼睛。
• 做眼保健操，按摩眼部，舒緩緊張的眼部肌肉。
• 保證每天半小時的戶外活動時間，戶外運動有助于遠近視物距離的切換，有助于眼球的放松。
• 進食有益于眼部的食物，例如：藍莓、胡蘿卜和魚肉等。藍莓中含較多花青素，花青素有抗氧化的作用，保護視網膜免受紫外光和藍光的傷害、可有效預防白內障。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以在體內轉化成維生素A，具有預防夜盲癥的作用。魚肉中含有的DHA可以保護視網膜的健康。

不要讓孩子夜間關燈后長時間玩手機

此外，暑假期間，孩子們難免會看手機或者其他電子設備，韋偉提醒廣大家長和青少年，如果夜間關燈后仍長時間玩手機，可致睫狀肌收縮，瞳孔放大，眼壓升高，誘發青光眼，甚至導致永久性失明。

手機對眼睛造成傷害的“禍首”是手機LED屏，LED是指發光二極管，它是一種冷光源，節能、使用壽命長，LED技術廣泛運用于手機屏、電視屏、廣告牌、汽車車燈等。但LED的藍光會對眼睛造成兩方面的傷害，其一是造成眼表傷害，誘發干眼癥，眼睛出現干澀、不舒服、睜不開等癥狀。其二造成眼底損傷，誘發黃斑變性，中央視覺剝離等。此外，長時間盯著手機藍屏，還容易引起人體的生物鐘紊亂，影響睡眠。

如何才能減少手機對眼睛的傷害呢？韋偉給出了一些建議，盡量不要在黑暗環境下使用手機，必須使用時應調節好手機亮度。看手機不要超過45分鐘，最好讓眼睛休息10分鐘。距離手機或電腦屏幕要保持40厘米左右距離。使用電腦或手機特別頻繁的人可佩戴防藍光眼鏡。（人民健康網）

文章參考文獻：醫生：近視無法徹底治愈 養成良好用眼習慣很關鍵（人民健康網）

---

超級視力表
一款提供專業視力檢測和全面視力健康咨詢的眼健康管理APP
預防近視，從每日檢測開始
??? 【超級視力表】官方下載渠道? ??

關注超級視力表 獲取更多護眼資訊
官網：http://m.maikaolin.net.cn
官方微博：https://weibo.com/visionkeep