給寶寶多曬太陽(yáng)對(duì)促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很有好處，特別是對(duì)于長(zhǎng)身體的寶寶來(lái)說(shuō)，一年四季都需要適當(dāng)曬太陽(yáng)，可以使皮膚中的7-脫氫膽骨化醇在陽(yáng)光的照耀下轉(zhuǎn)化成寶寶生長(zhǎng)所需要的維生素D。

但是，在天氣炎熱，紫外線強(qiáng)烈的季節(jié)，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師鐘幗鈺提醒，曬太陽(yáng)也有“講究”，曬不好還容易受傷!

最佳環(huán)境 

寶寶出生后一個(gè)月就可以到戶外活動(dòng)。曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)選擇干凈、綠化較好、空氣流通、避開強(qiáng)風(fēng)的環(huán)境。天氣比較炎熱的季節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下下直射。最好帶寶寶在大樹的樹蔭下的陰涼處，這時(shí)接受的是對(duì)小嬰兒較為適用的散射或反射光。

最佳時(shí)間 

上午9點(diǎn)前、下午17點(diǎn)后，紫外線也不是很強(qiáng)，曬太陽(yáng)最合適。小寶寶第一次進(jìn)行日光浴時(shí)間5分鐘左右即可，以后逐漸增加時(shí)間。半個(gè)月后，日光浴的時(shí)間約為每次15分鐘，照射次數(shù)可每天1~2次。每天10點(diǎn)~14點(diǎn)是紫外線最猛烈的時(shí)候，容易對(duì)皮膚造成傷害，不建議帶小寶寶外出。

最佳方法 

給寶寶進(jìn)行日光浴，應(yīng)盡量半裸體(僅穿小背心、短褲或尿布)。因?yàn)槿展庠∈峭ㄟ^陽(yáng)光作用在寶寶的皮膚而產(chǎn)生生物學(xué)作用，如果讓寶寶穿著長(zhǎng)袖衣褲進(jìn)行日光浴，那就起不到作用了。

曬太陽(yáng)的小貼士：

①曬太陽(yáng)時(shí)要給寶寶戴上帽子保護(hù)眼睛和頭部;
②曬前適當(dāng)涂抹防曬霜防止紫外線灼傷皮膚;
③日光浴時(shí)觀察寶寶的反應(yīng)，如臉色、呼吸、皮膚出汗和發(fā)紅情況，如果出現(xiàn)皮膚變紅、出汗過多，應(yīng)立即停止日光浴，讓寶寶多喝水;
④不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，紫外線穿透力弱，達(dá)不到應(yīng)有的功效。

文章參考文獻(xiàn)：帶娃曬太陽(yáng)也有“講究” 曬不好容易受傷!（健康時(shí)報(bào)）

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