有些家長為了哄孩子方便，常常是隨手用手機電腦找個動畫片或者游戲就扔給孩子自己玩，孩子的哭鬧止住了，眼睛慢慢受傷卻沒管住。“現在，兒童尤其是幼兒園小朋友的近視發生明顯提前了，主要是因為手機、平板電腦用得太多，長時間近距離用眼，就引起了孩子近視。”南京兒童醫院眼科主任陳志鈞醫生介紹說。

為了預防孩子過早地戴上眼鏡，做好護眼工作還真得從娃娃抓起。

屏距離——至少30厘米

陳主任說，距離屏幕30厘米為最佳。兒童的晶狀體、視網膜沒有完全發育成熟，尤其是3歲以下的嬰幼兒，眼睛還處于成長發育期，近距離的過長時間觀看各種電子屏幕對眼睛的傷害遠遠要大于成人。但是，一般情況下手機屏幕較小，孩子看清楚需要靠得更近，大部分是小于30厘米的。這就得家長在旁提醒孩子保持正確的坐姿，控制好用眼距離。

屏時間——6歲前最好為0分鐘

原則上不建議6歲以前的孩子使用任何一種電子屏幕，特別是3歲以下的嬰幼兒。長時間近距離的觀看屏幕導致眼睛睫狀肌調節過度，周邊視網膜光線離焦，長此以往就造成了近視的發生。但是隨著科技的發展，完全隔離也是不現實的事。

所以，既然不能完全禁止那就只能控制好孩子看屏幕的時間。陳主任建議3歲以下嬰幼兒每天觀看屏幕不超過半小時，每次別超過15分鐘；3~6歲兒童每天不要超過一小時。

屏空間——黑暗環境最傷眼

特別強調的是，不要讓孩子在黑暗的環境下使用手機、看電視和玩電腦，對于眼睛的損害更嚴重。本來瞳孔小的時候對于強光的進光量可以減少，進而保護眼睛。但是在黑暗中由于我們瞳孔會變大，導致強光進入視網膜的量增大好幾倍，相應的對眼睛的傷害就變大了。另一方面，黑暗的背景和屏幕光線之間的強烈對比對于眼睛也有很大傷害。

如果發現孩子老用小手時不時的揉眼睛，出現眼睛干澀、眨眼頻繁等不適癥狀，可以用不含防腐劑的人工淚液短期點一點，大概持續一周到半個月，一般不建議使用抗生素。緩解孩子的用眼疲勞，最根本的辦法還是多帶孩子到戶外去，轉移注意力。

文章參考文獻：屏時代 給孩子這樣護眼（健康時報）

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