眼睛是心靈的窗戶，網上流傳著一些養眼的傳言，其實一點也不科學，甚至會對視力帶來不可逆的傷害，誘發一系列的眼科疾病。

哪些壞習慣會傷害眼睛？

1、用母乳給孩子洗眼睛

老年人認為母乳洗眼睛能消毒，其實這是錯誤認知。雖然母乳營養價值高，但正適合細菌生長，用母乳給孩子沖洗眼睛會使得細菌侵入而引起結膜炎。健康人用母乳洗眼睛會使得結膜失水，加重眼睛干澀和紅腫。

2、把電子產品的屏幕制作成綠色

大家都知道綠色能養護眼睛，網上有很多綠色的護眼壁紙，很多人會把手機、電腦或電視屏幕更換成綠色壁紙，認為能護眼，其實這沒有任何依據，反而會增加視覺疲勞，下降眼睛對綠色的敏感度。若想讓眼睛得到放松，應多去室外看一看綠色植物，并不是單單靠一張綠色壁紙就能緩解的。

3、用洗眼液沖洗眼睛

洗眼液是清潔眼睛的一種液體，就如同眼藥水和人工淚液差不多，能洗出眼睛中雜質。被洗出的雜質是眼睛中黏蛋白，粘蛋白是眼睛中正常存在的物質。經常用洗眼液會減少自身分泌的淚液，降低自身分泌淚液功能，容易引起干眼癥。健康情況下不能長期依賴洗眼液，以免對眼睛帶來傷害。

4、把燈光開的亮一些能保護眼睛

大家都知道在黑暗的燈光下學習會引起近視眼，所以會把燈開得很亮，這是大錯特錯的。最適合閱讀和書寫要求的視覺光源應該是米燭光，并不是越亮越好。保護眼睛的標準是看得清楚、舒服且持久。

真正護眼睛的方法有哪些？

長時間盯著屏幕時有意識的眨眨眼，能讓眼睛從屏幕光傷害中得到恢復，同時也能緩解眼睛疲勞感。電腦分辨率盡量調整在85赫茲以上，眼睛離屏幕至少50厘米以上，盡量把字放大一些，能避免眼球受到壓迫，防止眼睛受到強光刺激。每看20分鐘電腦屏幕，至少休息10分鐘，做做眼保健操或遠眺，能緩解視力疲勞。近視人群盡量選擇防藍光的鏡片，能減少藍光對眼睛帶來的刺激。

溫馨提示

掌握正確的護理眼睛方法，合理用眼，減少用眼時間。多吃含花青素的食物，這屬于天然抗氧化物，能降低眼壓，可以從藍莓和葡萄以及洋蔥中獲取。也可以補充葉黃素，能降低黃斑，抵御藍光。多吃含維生素A的深綠色和深黃色蔬菜水果以及魚肝油等，能幫助形成視感光色素，避免出現夜盲癥和干眼癥。

文章參考文獻：哪些壞習慣是在毀眼？立馬改掉這4個壞習慣（光明網）

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